7
Giriş:
Yediğin her şey enerji seviyeni doğrudan etkiler.
Enerji Veren Yiyecekler:
- Yulaf
- Yumurta
- Badem ve ceviz
- Yoğurt
- Taze meyveler
Enerji Düşüren Yiyecekler:
- Şekerli atıştırmalıklar
- Fast food
- Gazlı içecekler
- Aşırı kafein
İpucu:
Doğal ve işlenmemiş gıdalar her zaman daha iyi bir seçimdir.
Sonuç:
Doğru seçimler = sürdürülebilir enerji.