7
Giriş:
Düzensiz beslenme sadece kilo değil, enerji seviyeni de etkiler.
Etkileri:
- Sürekli yorgunluk
- Metabolizma yavaşlaması
- Konsantrasyon problemleri
Nedenleri:
- Öğün atlamak
- Gece yemek yemek
- Dengesiz diyet
Çözüm:
Planlı ve dengeli beslenme alışkanlığı oluştur.
Sonuç:
Rutin, enerjinin anahtarıdır.