6
Giriş:
Enerji seviyenin gün içinde iniş çıkış yaşamasının en büyük nedenlerinden biri kan şekeri dalgalanmalarıdır.
Nasıl Çalışır?
Şekerli gıdalar hızlı bir yükseliş sağlar, ardından ani düşüş getirir.
Belirtiler:
- Ani yorgunluk
- Konsantrasyon kaybı
- Tatlı isteği
Dengelemek İçin:
- Kompleks karbonhidrat tüket
- Protein ekle
- Öğün atlama
Sonuç:
Stabil enerji = dengeli kan şekeri.