8 Giriş:İstanbul’un hızlı temposunda enerjik kalmak zor olabilir ama imkansız değil. Sabah Rutini:Güne hafif kahvaltı ve kısa hareketle başla. Gün İçinde: Akşam:Hafif yemek + ekran süresini azalt. Sonuç:Doğru rutinlerle şehir hayatında bile dengede kalabilirsin.